４．予防全般（２）
ながら磨きのすすめ 田中 道夫
皆さんは、１回の歯磨きにどれくらいの時間をかけていらっしゃいますか。
１分以内という方が多いのではないでしょか。
歯磨きの３原則として、１日３回、食後３分以内に、３分間以上と、よく言われますが、
洗面所で立ったまま磨いていると、特に寒い季節など、ついつい簡単にすませてしまいがちです。
そこで、ながら磨きをおすすめします。リビングでテレビを見ながらや、新聞を読みながら、
歯磨きをしてもらうと、３分以上という時間も苦にならないのではないでしょうか。
但し、時間をかければ良いというものでもありません。
歯と歯の間や、歯と歯肉の間まで、丁寧に磨くことが大切です。
かかりつけ歯科医 生田 直
人体に限らず、長年使えばガタがくるのは仕方がないことでしょう。
なかでも、三度々の食事どころか、終日酷使されてきた歯の場合、個々の心構え次第で程度の差はあっても、
どうしても疲労の度合いはひどいものです。
現に症状は進んでいるのに自覚していない人も含めると８０％もの人がむし歯や歯周病などにかかっているといわれる程です。
せっかく長生きしても、おいしく食べる楽しみを奪われてしまっては楽しいはずの人生も台無しです。
では、どうしたらいいのか、
予防から治療まで含めた生涯の歯の健康管理をかかりつけ歯科医と共に管理しましょう。
『人生を倍楽しもう』という願いをこめて。
PMTCって知ってますか？ 田中 希代子
ＰＭＴＣとは、プロフェッショナル・メカニカル・トゥース・クリーニングの略で、
専門家が行う歯のクリーニングのことです。
基本的には、むし歯や歯周病にならないために、むし歯や歯周病を治療した後の再発防止に、
むし歯や歯周病の進行を和らげるために行うものです。
しかし最近はエステティック感覚で、歯のおしゃれの一環として希望される方も増えてきた様です。
歯垢（むし歯や歯周病の原因となる細菌の塊）はもちろんのこと、
こびりついたタバコのヤニ、紅茶やコーヒーによる着色などもきれいに落とせます。
リラクゼーション感覚で受けられ、歯がきれいになれば一石二鳥かも知れませんね。